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新闻不重要，看图才是正事做完一邊之後換另外一邊，可以堅持30秒之後換邊做運動，拉伸整個身體防止肌肉拉傷。
新闻不重要，看图才是正事剪刀腿先讓一側的手臂緊貼地麵，另外一側白山外围伴游的手臂放在腰上，緊貼地麵的手臂，腿部也要緊貼，另外一側的腿部從緊貼慢慢的達到最遠的狀態，直到可以直接指向天花板。
新闻不重要，看图才是正事這個運動剛開始可能無法直接指向天花板，也可以先從最遠處開始，慢慢地拉伸過程中就能達到最強的運動效果。
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